2019/1/26 14:07

冬天也要及時養好肺，那么冬天應該如何養肺呢？肺是人重要的器官，而到了冬天，往往因為天氣寒冷干燥，最后導致身體一系列的疾病。因此，冬天也要及時養好肺，那么冬天應該如何養肺呢？

首先如何自測肺功能

1、憋氣法。深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。

2、小運動量試驗。原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動后，如果能在5-6分鐘之內恢復正常，說明心肺功能正常。

3、吹火柴法。點燃一根火柴，放在距離嘴15厘米的位置，盡力去吹，如果吹不滅，說明肺功能可能有問題；如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能已經很差了（如肺氣腫患者）。

4、爬樓梯法。用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯的氣急與胸悶，說明心肺功能良好。

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