2018/5/31 17:58

3、蓮藕

多吃蓮藕對于調理腸胃也起到一定的功效，蓮藕可以通便止瀉，健脾開胃，這都歸功于蓮藕了里面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富， 可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合，減少身體對脂類的吸收，還能起到一定的減肥作用哦!

4、山藥

山藥可以刺激消化系統產生消化酶，進而加快腸胃的消化速度，減少胃腸的負擔，另外山藥能促進消化道粘膜的活性，使小腸粘膜厚度增加，很好的防止粘膜受損，還可以讓小腸中消化酶的活性加強。 因此如果脾胃虛的人，出現腹脹、大便稀等癥狀，不妨試著熬山藥粥喝，同時一定要把山藥熬煮爛，食用后能有效緩解胃部不適、調養脾胃。

山藥燕片粥

擴展閱讀：山藥的食用大全

您可能還喜歡：

小小金針菇，抗癌益腸胃

5款食療方，調理腸胃更健康

腸胃不好，少吃6種食物

這些對腸胃不利的食物別再吃了！