2018/5/31 17:58

夏天炎熱，人們習慣貪涼，總是喜歡吃一些冰鎮的食物或冰品，一冷一熱極易導致腸胃疾病。都說腸胃需要慢慢的調養，尤其是飲食規律上面。因此，腸胃不好的朋友，平時生活中可以多吃一些對腸胃有幫助的食物，能很好的起到養胃護腸的作用。

1、西紅柿

西紅柿，含有豐富的有機酸，可以很好的保障食物中的維生素C，即便是在烹煮過程中，也不會流失營養。維生素c能很好的幫助胃腸壁破損的地方恢復，達到健脾養胃的作用。 另外，西紅柿還含有番茄素，這種營養素有消化、利尿的功效，能協助胃液消化食物中的脂肪，減少胃的消化負擔。其中西紅柿建議生吃對腸胃的養護作用更好。

2、小米粥

在眾多養胃的食物中，小米粥養胃的營養價值最高，有健脾健胃、清虛熱、利小便的功效，是改善脾胃虛弱、反胃嘔吐的營養良品。 加上小米粥幾乎無需過多的咀嚼，就直接進入胃腸，同時腸胃對其的消化也沒有過多的負擔，同時粘稠的粥可以中和胃酸，還對胃腸壁粘膜有很好的保護作用，同時在熬粥時，可以添加一些副食，如：花生、豆、南瓜、青菜等。

小米南瓜粥

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