2019/2/27 15:24

日常生活中一般認為只有兒童和中老年人需要補鈣，其實不然，我們在每一個階段都需要補鈣，只是兒童、中老年人和一些特殊人群，比如孕婦他們對鈣的需求更大，那么，補鈣的最佳時間是什么時候？

補鈣的最佳時間

1、兒童時期補鈣

人體內部的鈣質隨著時間是先上升后下降的，在1~35歲是屬于鈣質的上升階段，35歲以后便是鈣的下降階段，而兒童時期是鈣增長最快的時期，同時也是骨峰值的決定時期，這段時期適合補鈣，來提高骨峰值，一個高的骨峰值可以在后期骨質降低過程中保持更長時間的身體正常。

2、老年人補鈣

老年人是骨質丟失最快的時期，當然也是補鈣的最關鍵時期，這段時期注意補鈣可以減緩骨頭中的鈣轉化為血鈣，減緩鈣流失，能預防骨質疏松，老年人補鈣應該通過飲食和額外鈣劑來補充，單一的飲食補充遠遠不夠。

海參跑蛋

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