2018/7/26 16:45

煙酒，雖然對(duì)身體不利，但卻是男人生意場(chǎng)上不可少的兩樣?xùn)|西，在應(yīng)酬中會(huì)經(jīng)常大量的吸煙喝酒，長(zhǎng)期吸煙對(duì)肺部會(huì)造成嚴(yán)重的損傷，容易誘發(fā)肺炎甚至肺癌。那么，長(zhǎng)期抽煙的人吃什么清肺呢？

1、補(bǔ)充維生素

煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。調(diào)查表明，常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。

2、吸煙的人應(yīng)多喝茶

茶能利尿、解毒，能使煙中的毒素隨尿液排出，降低煙對(duì)人的毒害。香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，因此吸煙者喝茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C。更重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。茶葉中所特有的兒茶素等還可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血、尿糖等。故此，吸煙者宜經(jīng)常多喝茶，以降低吸煙所帶來的這些病癥的發(fā)作，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。

粉蒸胡蘿卜

擴(kuò)展閱讀：胡蘿卜的食用大全