2018/7/26 16:45

5、富含維生素B2的食物

經(jīng)常吸煙的男性應(yīng)該多吃動物的肝臟和蛋黃，還應(yīng)該多吃乳類食物和奶類食物，瘦肉和菠菜以及鱔魚和香菇等食物都富含維生素B2，可以多吃這類食物。

6、富含硒的食物

動物的肝臟和海藻以及蝦類食物，這些食物含有豐富的硒元素，因?yàn)槲鼰煏?dǎo)致人體血液中的鋅元素偏低，但是硒元素是防而曠而不可缺少的一種微量元素，所以在平時(shí)應(yīng)該多吃這類食物，能起到抗癌防癌的作用。

清炒鮮貝

擴(kuò)展閱讀：黑木耳的食用大全