2018/6/27 16:59

4、芹菜

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時(shí)不要把嫩葉扔掉。

5、蘋果

蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。國外有項(xiàng)研究表明，一天吃一個(gè)蘋果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

芹菜炒肉絲

擴(kuò)展閱讀：芹菜的食用大全

您可能還喜歡：

高血脂患者的飲食原則——四低一高

日常降血脂食物，遠(yuǎn)離三高！

推薦8種天然食物，有效降血脂

5種食物降血脂，春節(jié)放心吃