2018/6/26 13:51

失眠是困擾很多人的問題，現如今在很多老年人以及上班族中患有失眠現象的朋友也是非常多，失眠對于我們的身體有著相當大的傷害，吃什么能緩解失眠呢？一起來看看！

1、蓮子——強心安神

蓮子入心、脾、腎經，常用作補益藥，補脾止瀉，益腎澀清，養心安神。主治失眠多夢、心悸難寐、心煩口渴、脾胃虛弱、食欲不振等病癥。另外，蓮子芯中含有蓮心堿等多種生物堿，具有清熱瀉火和強心的功效。

2、大棗——養血安神

大棗有“百果之王”之稱，其中富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等營養元素。具有補中益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者保健佳品。

3、百合——清心安神

百合入心、肺經，是滋陰清補之品。性微寒，具有潤燥清熱、滋補潤肺、寧心安神的作用，常用于肺燥癥、精神恍惚、失眠多夢等病癥。

豬肚蓮子湯

擴展閱讀：蓮子的食用大全