2018/6/22 13:36

魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。很多人認為魚肝油對眼睛有益處，這是真的嗎？一起來看看吧！

一、魚肝油吃了對眼睛好嗎？

魚肝油吃了對眼睛是有好處的。 魚肝油是一種富含多種維生素的食品，其中比較豐富的就是維生素A，而維生素A就是對于眼睛部位特別有益的，維生素A可以促進眼睛內部視覺細胞的感光色素的產生，調節眼睛對于外界環境的適應程度，避免出現視覺減退的情況出現，保證視覺的正常。還有夜盲癥比較嚴重的朋友也是可以適當的食用魚肝油的，效果也很不錯的。

二、吃什么對眼睛好

1、胡蘿卜

維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A，人會得夜盲癥。

2、海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

紅燜牛尾

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