2018/2/7 15:03

五、養(yǎng)腎的食物

1、栗子

栗子性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。

2、山藥

山藥味甘，為“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

3、枸杞

枸杞性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

5、黑豆

黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

6、黑米

黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。有利于防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等癥。

除了這些，我們平時(shí)還要保持良好的生活作息，健康是身體的本錢(qián)，只有身體好了才能擁有前進(jìn)的基礎(chǔ)！

山藥蓮藕雞湯

擴(kuò)展閱讀：山藥的食用大全

您可能還喜歡：

女性吃紅棗，營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)

男人滋補(bǔ)養(yǎng)腎，怎能少了羊肉？

冬天除了吃羊肉，還吃什么滋補(bǔ)身體？

冬季喝碗滋補(bǔ)湯，暖心暖胃還養(yǎng)生