2018/2/7 13:38

我們身體當中有九成九的鈣物質都存在于我們的骨骼當中。而這些鈣物質的充足也是保持我們骨骼健康的重要條件。人的年齡慢慢的增加的過程中，骨頭也會慢慢的變得脆弱的，尤其是老年人，特別容易出現骨質疏松癥。有人覺得這并不是什么大毛病，補鈣就可以了。但是你知道嗎，有些日常食物吃了非但沒有補鈣效果，還會加重病情。

一、這些食物不能吃多了

1、維生素A攝入過量

說道維生素A，它可以說是我們身體必不可少的營養素。它不僅僅能夠保持我們的視力，降低夜盲癥的風險；同時它還能夠幫助我們提高身體的免疫能力。但是，如果日常生活中，你攝入維生素A物質一旦過量，那么就可能會對骨骼造成一定的損傷，過度的補充維生素A會很容易導致骨骼的硬度下降，從而大大增加出現骨折的風險。

2、食鹽攝入過量

食鹽，在我們日常飲食中再常見不過了，根據相關研究數據表明，如果一個成年人一天攝入的食鹽量超過了2.3克，那么就會導致流失40毫升左右的骨骼鈣質。所以，為了避免骨骼內鈣物質的大量流失，生活中少吃含有鹽分較多的食物，在進行食物烹飪時，盡量清淡一點。

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