2015/5/9 00:28

導語：吃什么對眼睛好？眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛是一件非常重要的事情，可是平時很多人都要一整天對著電腦工作，對眼睛傷害極大。下面，就教你怎么吃營養素來保護雙眼，針對不同的眼科疾病，吃什么也是有講究的。

眼睛是人洞悉世界的視窗，一直天對著電腦，時常都會眼疲勞;加班熬下夜，眼周問題開始頻頻出現，黑眼圈、眼袋、細紋……加上眼周肌膚本身就很脆弱，因而應該給眼睛給予特別的呵護。想保護好眼睛，還要講求科學飲食。那么，究竟吃哪些營養素對眼睛好呢。

1.預防白內障：

花青素。花青素可以促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部的微血管，并增強微血管的循環。此外，花青素還是一種強抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助預防白內障。富含花青素的食物有藍莓、黑莓、櫻桃、茄子、紅石榴、紫米等。

紫米塔