2016/11/21 14:49

好視力需要好營養

寶寶的眼睛正處于發育階段，需要媽媽精心培養寶寶科學的用眼習慣，多吃對眼睛有益的食物，才能免于長大后變成“小眼鏡”。寶寶好視力需要哪些好營養？

維生素的功勞

★ 維生素A

寶寶體內缺乏維生素A時，會產生眼睛疲勞、干澀、淚少，在黑暗環境中的適應能力下降。

維生素A的食物來源是甘薯、甘藍菜、菠菜、西蘭花、空心菜、黃花菜、雪里紅、香椿、薄荷、南瓜、胡蘿卜、西紅柿、木瓜、芒果、蘋果、綠茶、豬肝、雞肝、牛奶等。

 
木瓜布丁

★ 維生素C

維生素C是組成眼球晶體的物質之一。如果缺乏維生素C就可能會使寶寶眼球晶體渾濁。

維生素C的食物來源主要是蔬菜和水果，如西蘭花、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽菜、土豆、白蘿卜、獼猴桃、鮮棗、柑、橘、橙子、山楂、草莓、蘋果等。