2016/11/21 14:49

好視力需要的其他營養源

★ 蛋白質

蛋白質是組成人體組織細胞的主要成分，寶寶眼部組織的發育、修補和更新，更需要源源不斷補充蛋白質。

瘦肉、禽肉、動物的肝臟、魚、蝦、奶類、蛋類、豆類、菠菜、西蘭花等食物中都含有豐富的蛋白質。

★ 鈣

鈣不僅可以促進寶寶牙齒和骨骼的發育，它的缺乏也是造成寶寶視力發育不良以至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，就會發育異常而形成近視。

大豆及豆制品、奶類、魚、蝦、蝦皮、海帶、花生、核桃、蓮子、香菇、蘑菇、黑木耳，莧菜、香菜、油菜等食物中含鈣量都很豐富。

★ 鉻

鉻元素也是人體必需的一種礦物質，它可以幫助眼球滲透壓保持平衡。鉻缺乏會導致晶狀體鼓出變凸，使眼的屈光度增大，成為近視眼。

谷物、肉類、乳酪及蛋黃食物中含豐富的鉻。