2016/10/27 17:26

有的寶媽生了孩子后卻“吃不下了”，這種情況并不少見。產婦需要照顧寶寶，精力和體力都有不同程度的透支；另一方面，產婦坐月子期間活動較少，饑餓感就不特別明顯，產婦就很容易出現食欲不振。

 
鮮鮑蛋羹

產婦月子期間的飲食關系到嬰兒的營養

產婦坐月子期間的飲食關系到嬰兒的營養，也關系到自己的身體滋補和調理，而此時如果遭遇胃口大敗或者厭食，無疑為產后的進補出了一個難題。只有“吃好、睡好、心情好”，才能順利地度過產后的關鍵一個月，可見，飲食對于月子期護理的重要意義。那么，產后胃口不好的媽媽應該怎么辦呢？

遇到這種情況，提出如下建議：

少量多餐

月子期間，可以打破“一日三餐”的規律，進食方式改為少量多餐，特別是對于胃口不好的產婦，更應該讓她自己決定什么時候吃、吃多少。想吃的時候就吃，吃多吃少由產婦自己決定。比如可以考慮一天吃5至6餐，避免肚子脹或一次進食太多。在食物選擇上，要產婦根據喜好自行選擇食物，不必刻意說補充哪些，讓產婦選擇自己想吃的東西。

合理搭配食材

胃口差的產婦，在飲食方面要把握“清淡、有營養、多樣化”的原則。按照老年人的傳統，月子期間需要大補，于是每餐都是雞鴨魚，由于多數新媽媽消化功能減弱，對于這些高蛋白食物“消受不起”，在無形是加重了胃腸負擔。家人最好提供易消化的流食或半流食，像小米粥、蒸蛋羹、牛奶等。清淡的魚湯、排骨湯等也是很好的選擇。這些湯類味道鮮美，比較容易吸收，還能促進乳汁分泌。經過煎炸的食物的不易消化，最好不要吃。