2016/2/18 17:46

 

普通飲食營養素不足，一定要補充制劑

“孕婦營養光靠日常飲食是不足夠的，孕婦在整個懷孕期間，需要根據不同的階段，補充相應的營養制劑。”孫專家說，“大多數人的飲食結構不能完整全面地補充孕婦需要的營養素，例如鐵、鈣、維生素A、維生素B2、葉酸等微量營養素缺乏仍較為普遍。另外，傳統的飲食習慣和烹飪方法也會破壞部分微量營養素，因此，需要正確補充營養。”

很多人都知道，孕早期跟懷孕前三個月一樣，需要補充葉酸。確實如此，專家說，缺乏葉酸會加重無腦兒、脊柱裂、腦膜膨出、先心、唇顎裂、眼畸形等風險，孕早期仍然需要持續補充。不過，很多人不知道，孕早期補充含有葉酸的復合維生素制劑效果更好。除了葉酸之外，維生素D、B6、B2、B1、C等也十分重要，建議整個懷孕期間都補充復合維生素。

孕中期以后，胎兒的發育比孕早期更迅速，特別是孕中晚期以后生長快速，除了要加大熱量的攝入之外，最重要的還要補充鈣、鐵等微量元素，這兩種元素是中國人普遍缺乏且孕婦需要大量補充的。有條件的還可以補充亞麻酸，有助于胎兒的腦部、視網膜發育。

到了孕晚期，胎兒的發育進一步加快，除了上述提到的復合維生素、鈣、鐵等重點的制劑補充之外，還要進一步增加熱量的攝入。孕婦的熱量可以從1800卡提升到2000卡，其中蛋白質和碳水化合物是最重要的補充熱量的營養素，需要適當增加。