2016/2/18 17:45

導語：我老公經常講“娶妻不娶論壇女”，其實網絡論壇里信息量雖然很大，但是正能量也有很多的，就看你看待問題的角度是怎樣！像我們普通的上班族，平時基本上就是家→公司→家，這樣兩點一線的生活，很難有機會接觸外界事物，如果比較倒霉又遇到一個摳門的老板，那肯定是工作又忙休假又少，自然生活很閉塞，而網絡就替我們打開一扇大門，可以看看生活在同一片天空下的另外一些人是如何生活的。所以我愛泡論壇，特別是懷孕以后行動不方便，更加不愛出門了，很多孕期保健知識都是從網絡上獲得的。最近看過一篇旅行游記，我很喜歡那個樓主說的一句話“我希望我寫的游記能夠給一些人帶來正能量，讓他們在孤獨、無助、失望的時候獲得一定的力量”，這也是我今天上網po文的原因，我希望我分享的孕晚期注意事項能夠給后面懷孕的親們一定的啟迪和幫助，雖然這僅僅是我個人總結的一點小小的經驗，孕晚期注意事項工程比較龐大，今天先從營養方面簡單聊一下吧。

孕晚期注意事項：吃飯不要過飽

很多準媽媽可能覺得孕晚期是最幸福的時刻，第一，馬上就要“解放”了；第二，這個時候幾乎都沒有孕吐癥狀了，胃口變好了；第三，腹部變的非常大，再胖也有理由啊。但是，孕晚期是開始控制體重的時期，雖然不是讓你節食，但是也不能放開肚皮天天吃到撐，我生產的時候，隔壁病房有個180斤的孕婦天天從那里監護胎心，孕婦體重超標，胎兒過大，分娩時不管對產婦還是胎兒都非常危險。想想看，為了滿足一點口腹之欲需要冒這么大的風險，真的值得嗎？孕晚期注意事項一定要記住，不要吃過飽，我也是過來人，知道孕晚期胃口確實很好，我的經驗是少食多餐，每頓吃到8成飽（相信我，這8成飽也比你孕前的食量要大，因為胃早就撐大了。）

孕晚期注意事項：大補的食物未必好

我有個朋友，懷孕以后吃飯一直吃小灶的，每天都是還是海參湯、燉烏雞這些大補的食物，她媽媽還專門從老家趕來給她做飯吃。所以我要說的第二條孕晚期注意事項可能不光是孕晚期需要注意，實際上整個孕期很多準媽媽都吃的過于精細了。懷孕前期倒還可以，畢竟很多有妊娠反應的孕婦，吃的不可能很多，到了孕晚期體重增長很快，這個時候天天這么補就很容易產下巨嬰。而且光吃有營養的也不行，像粗糧這些富含纖維的食物，孕婦吃也很好。而且某些家庭覺得什么貴什么就好，這樣就會給孕婦買很多反季水果、蔬菜吃，吃這些反而更不好。而且像人參、蟲草、海參、燕窩這些高檔補品，有些是孕婦不能吃的，進補的時候最好先找醫生看過再說吧。

孕晚期注意事項：孕期進補怎樣才能長胎不長肉呢

我覺得最完美的孕晚期進補就是長胎不長肉，這個不是單純為了愛美，而是因為我希望不要所有營養都讓我吸收了，寶寶的需求才是最大的，這也是很多準媽媽明明自己很胖，但生下的寶寶卻可能營養不良的原因。如果搞清楚寶寶的需求，就不會有這個問題了。孕晚期是寶寶大腦發育的關鍵時期，所以這個時候對鋅的需求量很大；而且孕晚期很多準媽媽會出現小腿抽筋的癥狀，這是由于缺鈣引起的，因為孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，還要提供維持胎兒正常發育所需的鈣質。越接近分娩胎兒對鈣質的需求越大。另外，孕期母體腎小球濾過率增加，會導致尿鈣排泄增多，所以孕晚期要及時補充鈣質。當然，維生素任何時候都需要。在這里要加深一下說說孕期進補的問題，我接觸的基本上分為兩類，一類是堅持食補的安全派，一類是大把吃營養品的求全派。我兩者都不是，我的原則一直都是專業的事還得專業人才來做，所以我是找的醫生，而且是我有能力找到的最好的醫生――我們這邊市立醫院的婦產科主任，她說孕婦吃飯均衡飲食就可以，食補雖然安全，但是很多營養物質能夠吸收的量是很小的，她給我開的保靈孕寶營養液，這是個孕期基礎調養品，不是藥，沒有任何副作用，孕婦喝很安全；而且含有鈣、鋅、葉酸、牛磺酸、維生素C、水解動物蛋白、這些孕期必需的營養物質，營養非常全面，不需要額外再補充別的營養品了；還有附加值就是這個保靈孕寶營養液采用國家第一批名老中醫、已故的“裘派婦科”創始人――裘笑梅教授幾十年的臨床經驗總結出來的中醫組方――裘氏胎養方，對準媽媽自身也具有一定的調養效果，對產后恢復非常有利。所以我要分享的最后一條孕晚期注意事項就是大家進補千萬不要盲目，最好按照寶寶的需求來，找專業醫生來看看吃什么營養品比較好。當然大家也可以試試我喝的這個保靈孕寶營養液，我孕晚期就是正常飲食，平均每月胖4斤左右，屬于正常的體重增長，我家寶寶是順產，生下來的時候7斤半，非常健康。

文筆有限，寫的有點太