2015/7/22 13:36

導語：我們的一日三餐與我們的健康、生活、學習、智力都是息息相關的，大家都很清楚，孩子的三餐吃什么會影響到孩子的智力的，那么我們要如何去為孩子準備有利孩子智力的三餐呢？下面就讓小編來給大家詳細的介紹一下吧。

早飯

科學家通過實驗發現，早飯吃稀飯、炒面、甜面包等碳水化合物，由于糖和淀粉含量多，可使腦中的血清素增加，而血清素有鎮靜作用，故可能使人的智力在早晨沒有辦法達到最高峰。而熏肉、蛋和油條有大量脂肪和膽固醇，不容易消化，使流往腦部的血液減少，降低了腦的靈敏度。因此，早飯應當吃脂肪含量低的食物，如瘦火腿、鮮果或果，并喝1兩杯咖啡或，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。