2015/7/22 13:35

導語：研究表明，孕前的體重對胎兒的出生體重的影響甚至超過孕期增重的影響，因為胎兒并不是依靠媽媽的飲食來獲得營養的，而是依靠媽媽自身機體的轉化。也就是說，孕媽媽的健康底子非常重要。

如果媽媽營養不良，體重太低，會比較不容易受孕，而且營養不良的女性，即使懷孕，流產和早產的幾率也會遠遠高于正常體重的女性。這里有個名詞需要解釋，健康的體重是你的BMI指數，應該在18.5-25之間。BMI=體重(公斤)除以身高(米)的平方。

在懷孕前媽媽還需要戒煙酒，還要通過合理的飲食和適當的運動，達到正常的體重范圍。只有身體和心理都準備好了，才能孕出健康的寶兒。

備孕爸爸要做什么?

懷孕是兩個人的事情，爸爸的角色也是非常重要的。因為在懷孕這件事情上，爸爸是一個基因的提供者，而孕育和哺喂都是媽媽的。爸爸在備孕期間不僅要戒煙酒，最重要的事是照顧好媽媽。