2015/5/9 01:02

導語：自古以來，中外營養(yǎng)學界，魚被認為是最佳補腦食材。魚肉的各類營養(yǎng)價值都非常高，家長們，從寶寶開始添加葷類輔食開始，就可以喂寶寶食用魚肉，那么，哪些魚肉更利于寶寶的營養(yǎng)需要和消化吸收呢？下面就為父母們介紹關(guān)于寶貝吃魚需要注意的幾點。

烹調(diào)方式

魚肉對孩子雖好，但還是需要講究烹調(diào)方式。專家建議，家長最好采用蒸、煮、燉等方式，不宜采用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。

具體方法：將魚肉剁細，加蛋清、鹽、味精調(diào)成茸。鍋內(nèi)添水燒開，將魚茸擠成丸子，逐個下鍋內(nèi)煮熟，再加入少許精鹽、蔥花即可。

給孩子做魚時可添加蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營養(yǎng)。燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿卜、豆腐等。但要注意，口味不應過咸，更不要添加辛辣刺激性調(diào)料，雞精和味精也要少放。

專家說，臨床中發(fā)現(xiàn)，很多家長只給孩子喝魚湯不吃肉。其實魚湯的營養(yǎng)都在魚肉中，正確的吃法是既吃肉又喝湯。