2015/5/9 01:02

導語：為了寶寶和自身的健康，新媽媽需要全面的營養和能量。除了每晚睡夠8小時外，新媽媽還應注意營養攝入。新加坡“亞洲父母網站”最新載文，刊出可提升新媽媽活力的10種食物。

1.雞蛋。雞蛋富含蛋白質、鐵和B族維生素，燒煮簡單，堪稱新媽媽的完美食物，有助于增強飽腹感，幫新媽媽精力充沛地照顧寶寶。

2.水和牛奶。脫水是渾身沒勁的主要原因，所以新媽媽應該確保每天喝夠8杯水。此外，牛奶中含有豐富的鈣，有助于增強新媽媽的耐力，應每天喝2~3杯。