營(yíng)養(yǎng)早餐 活力一天

早餐對(duì)人的健康極為重要。現(xiàn)代生理學(xué)家研究表明，如果血糖水平過(guò)低，便會(huì)感到饑餓和疲乏，甚至出現(xiàn)頭暈，站立不穩(wěn)或心悸。體內(nèi)血糖水平的維持，主要取決于一天當(dāng)中第一餐的進(jìn)食種類(lèi)和數(shù)量......[詳細(xì)]

早餐巧配搭 健康吃出來(lái)

理論上，一頓豐盛早餐的營(yíng)養(yǎng)攝入量可占人體全天營(yíng)養(yǎng)所需的25%～35%。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，沒(méi)有不好的食物，只有合不合理、缺少或過(guò)多的問(wèn)題。在一餐中，少量、多品種對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要。所以，合理的早餐標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素 ......[詳細(xì)]