2019/8/21 14:24

秋季已經來了，氣溫已經低了不少，走出家門都能夠感覺到涼風襲來。為了身體能夠適應季節的變化，請一定要了解一些秋季養生之道，順應天時，讓身體更加健康。

秋季必知的養生之道

1、進入秋季之后，慢慢地會看到許多蕭條的情景，內心憂郁的情緒變會油然而生。長時間保持憂郁情緒的話，反而會損傷器官，影響身體健康。所以說，平日里務必要清凈養神，釋放不好的情緒，排解苦悶。

另外，祖國醫學理論認為，秋季人們之所以要保持精神上的安寧，那是因為這樣做有助減緩肅殺之氣對身體的影響，收斂神氣，以幫助自己達到心境寧靜的狀態。

2、適當鍛煉

秋季到了天氣開始轉涼了，此時人們的食欲比較旺盛，因此，身體能夠吸收更多的熱量。再加上氣候涼爽了，人們更容易獲得高質量的睡眠，因此身體為了迎接寒冷的冬季，開始囤積御寒的脂肪。所以說，秋季的時候，大家身體內攝取的熱量要比消耗掉的熱量多很多。

身體熱量過多的話，不及時消耗掉的話，很容易造成體重增加的。所以說，秋季的時候要適當運動。當然，運動的時候，要注意時間。也就是早上不要太早出門，晚上不要太晚出門，以免天涼了，運動后出汗，致使身體著涼。

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