2019/6/13 16:52

無論是男性還是女性，都會有腎虛情況。在這種情況下，我們需要注意的就是補腎。那我們就需要通過食用補腎的食物來達到補腎的效果。下面就盤點一下生活中補腎的8種食物！

補腎的食物

1、干貝

又稱江峰柱。性平，味甜咸，補腎滋陰，故腎陰虛者應經常進食。清代的一位食品醫生王夢英認為，“干貝類補腎，與輕菜一樣。”在求真的同時，也說它可以“滋潤真陰”。實際上，它指的是滋補腎陰的意義。

2、鱸魚

也叫鱸魚，鱸魚。性質平坦，味道甘甜，不僅能補脾胃，還能補肝補腎，滋補肌肉和骨骼。“本草經”有記載：“鱸魚，味甘輕氣平，脾胃適宜。”腎主骨，肝主筋，味屬陰，常屬臟腑，益于臟腑的陰氣，對肌肉和骨骼有益?！凹讕毂静荨闭f：“鱸魚，吃得多些，蚱蜢有涼。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃虛者宜。

3、桑椹

它通常被稱為桑果。性寒，味甘，具有補肝、補腎、養陰的作用。例如《滇南本草》云：“桑腎固精，黑衣長眼發明。”清王夢英還說，“桑養肝補腎，補血，健走。”因此，腎虛者，尤其是腎陰不足者，應多吃五味子。t適當的食物。

蒜末豆豉蒸鱸魚

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