2018/6/1 15:50

4、睡眠不足

熬夜加班、玩游戲、追劇是現在很多人的習慣，長期熬夜睡眠不足，不僅對第二天的精神狀態有影響，對胃腸道的健康狀況也會有不良影響，因此要改掉熬夜的習慣，保證睡眠質量。

5、吃粗糧過于頻繁

不少人覺得吃粗糧有很好的養生保健功效，因而經常食用粗糧。但是很多粗糧并不容易消化，例如番薯、芋頭、糯米這些食物消化起來需要比較長的時間，如果本身胃腸功能欠佳，大量食用粗糧不但起不到養生保健的效果，反而會加重胃腸負擔，時間長了甚至會引起消化不良。所以吃粗糧要量力而行，根據自己的身體狀況選擇合適的粗糧，食用也不要過量，避免一次性吃太多，也不要長期吃。

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