2018/6/1 15:50

3、喝粥

粥是我們日常飲食中養胃的最佳食品，應該適量的喝一些溫熱的粥，最好是每天喝一次粥，這是最簡單而且最實惠的養胃妙招。針對不同人群和不同的體質，可以在白粥中加一些藥材或者食物，如果體虛偏熱的人，可以加一些蒲公英或者夏枯草來煲粥喝。體質偏寒涼的人，可以適當的加一些黃芪和黨參。早餐可以吃牛奶，燕麥粥，可以起到養胃和脾的作用，晚餐吃小米粥能夠起到暖胃安神的作用。牛肉粥可以起到補充益氣和滋養腸胃的作用，羊肉粥能夠起到益氣補虛和溫中暖下的作用。

4、學會喝湯

在生活當中，很多人都有喝湯的習慣，但是很多人習慣于喝滾燙的熱飲和熱湯，其實這些熱湯隨著消化道一路流到胃里，就很容易引起消化道和胃黏膜受到損傷，就而久之就會出現胃潰瘍和慢性胃炎等疾病，所以一定要喝溫熱的湯，不能喝滾燙的湯。

5、要有更好的精神情緒

一個人心態跟疾病是有很大關系的，中醫書籍上說過：思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常。這就可以說明你在生活當中，如果進行狀態不好的話，就會影響脾胃功能，特別是那些邊吃飯邊思考問題的人，對腸胃健康是會極不好影響的，在平時還要保持細嚼慢咽的吃飯方式，這是養胃的重要原則。

綠豆湯

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