2018/5/29 16:54

夏季天氣炎熱，再加上生活壓力大，很容易出現煩躁、失眠、心神不寧等狀況，這個時候我們要注意養心安神。一般的安神食物有牛奶、蜂蜜、百合、蓮子、食用菌等，同時要緩解自身的壓力，養生一個良好的生活作息習慣，才能達到治標治本的效果。

1、百合

百合是微寒性的食物，能夠清心除煩，當出現熱病后余熱未消，或者是精神恍惚，失眠多夢，心情不好，喜怒無常等癥狀都可以使用百合來進行改善。 

2、大蒜

大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用，尤其對經期女性特別有效，可以幫助減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

冰鎮紅豆蓮子百合湯

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