2018/5/2 14:48

補(bǔ)腎養(yǎng)胃是很常見的養(yǎng)生保健要點(diǎn)，很多人都會忽略補(bǔ)脾，補(bǔ)脾也是很重要的但是夏天該怎么補(bǔ)脾呢？補(bǔ)脾的食物有哪些呢？快來一起了解了解吧。

夏天補(bǔ)脾要吃什么

地瓜。地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現(xiàn)象。

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牛肉。性平，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。“牛肉味甘，專補(bǔ)脾土，脾胃者，后天氣血之本，補(bǔ)此則無不補(bǔ)矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調(diào)料進(jìn)服，這對脾胃虛弱的恢復(fù)，大有裨益。

綠豆。綠豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如類黃酮、單寧、皂甙等。綠豆中還有生物堿、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。

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