2017/12/19 17:50

冬天來(lái)臨，本身胃就不是特別好的小伙伴們，知道怎么養(yǎng)胃嗎？知道吃什么對(duì)胃更好嗎？最常見的就是喝粥了吧，冬季來(lái)一碗暖暖的粥，簡(jiǎn)單方便就是對(duì)胃最好的食物了！下面就給大家詳細(xì)的介紹幾種養(yǎng)胃粥的做法！

山藥羊肉粥

羊肉能御風(fēng)寒，具有溫陽(yáng)益氣、補(bǔ)血長(zhǎng)肉的功效，對(duì)于體虛怕冷有改善和補(bǔ)益作用，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化。山藥具健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精等功效，適量吃山藥能滋潤(rùn)肌膚、提高食欲、增強(qiáng)身體抵抗力。山藥羊肉粥具有補(bǔ)中益氣、健脾胃的作用，適合冬季食用。

做法：羊肉250克，新鮮鐵棍山藥100克，大米100克。把羊肉洗凈切小塊，山藥洗凈切成小段，把羊肉和山藥搭配大米一起煮成粥，加入適當(dāng)?shù)柠}調(diào)味即可。

山藥南瓜粥

養(yǎng)生黑米粥

黑米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，能健身暖胃，滋陰補(bǔ)腎，滑濕益精等功效。對(duì)頭昏目眩，貧血白發(fā)、腰酸軟、夜盲耳鳴癥等療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽，因此人們常稱黑米為“長(zhǎng)壽米”黑米還可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物質(zhì)。

做法：用清水將米稍加掏洗，加入5-7倍的溫?zé)崴菀煌?，第二天就可以加大棗，冰糖，文火熬煮一小時(shí)左右即可。當(dāng)然還可以加入白果、銀耳、核桃仁、花生米等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，是四季進(jìn)補(bǔ)的佳品。

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