2017/7/13 17:16

入伏以來天氣炎熱，大多數人都食欲不振，這是為什么呢？高溫高濕的環境刺激腸胃，使腸胃功能相對減弱。所以，在夏季飲食要尤為注意。那么，我們應該吃什么才可以緩解這炎熱天氣帶來的熱氣呢？以下，和小編一起來看看，夏季養生的方法吧！

酸梅湯和粥都是不錯的選擇

為了適應散熱，人體的血液循環會重新分布，流向皮膚的血液增多，內臟尤其是胃腸道的血流減少，導致消化液分泌減少，胃酸降低，食欲下降。因此多吃山楂、烏梅、木瓜等健脾胃的酸性食物可以使皮膚腠理適當收縮，保證胃腸功能正常。

喝酸梅湯也是一種不錯的選擇。此外，粥也是便于消化的夏季食物，除了常規的魚片粥、雞粥外，人們還可選擇薏米、淮山、芡實等健脾、祛濕的藥膳粥，但糖尿病患者和胃下垂的人不宜喝粥，以免加重病情。

酸梅湯

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