2017/7/13 17:16
夏日午睡很重要
由于日照時間長，許多人夏天習慣早起晚睡，睡眠不足導致白天注意力不集中、工作犯困。除了充足的睡眠與規律的作息外，夏天午睡也格外重要。“夏天正午紫外線強，暴曬對腦部和神經系統都不好，中午呆在室內睡一覺，既可以補足精神，又不被太陽曬，何樂而不為。”除此之外，她還建議人們每天早上或晚上保持半小時至一小時左右的緩慢運動，比如散步、慢跑、打拳、游泳、爬山等。
擴展閱讀：冬瓜的食用大全
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