2017/7/6 22:31

夏季炎熱，有很多人食欲不振，沒胃口不太想吃飯。如何消暑呢？今天，小編為大家推薦三種適合夏天吃的解暑食物，它們既富含極高的營養，同時還有健脾開胃的功效。

一、苦瓜

苦瓜是夏天的應季蔬菜，但是很多人卻不喜歡吃苦味的食物，所以對苦瓜不感興趣。但是苦瓜雖然味苦，卻富含極高的營養，同時還具有良好的消暑降火、清熱解毒的功效。在午餐的時候適量吃點苦瓜是可以達到健脾開胃的效果。

苦瓜含有豐富的苦瓜苷和苦味素，這兩種物質被人體攝取之后能有效刺激胃部黏液的分泌，達到不錯的健脾開胃的效果。另外，苦瓜屬于寒性食物，對于一些體寒人群來說，則不宜過量食用，以免加重腸胃負擔。

苦瓜蘋果飲

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