2017/7/5 10:55

女性因?yàn)樯砩系脑蚝苋菀讱庋蛔悖钪薪?jīng)常需要靠食物的幫助來調(diào)理血?dú)猓敲丛谏钪杏钟心男┦澄锎钆湓谝黄鸶a(bǔ)血呢？

補(bǔ)血食物

1、當(dāng)歸紅棗排骨

當(dāng)歸和紅棗對(duì)補(bǔ)氣血有很好的效果。尤其是在換季時(shí)節(jié)，皮膚容易變得干燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米是補(bǔ)血?dú)獾暮脰|西，再加上山藥以及紅棗和桂圓，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

黑糯米紅棗粥

3、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

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