2017/3/28 14:33

中醫講“心主血脈、心主神志”，生活中勞心或者用腦過度，都容易造成心陰不足。心陰不足的主要癥狀是心神不安、失眠、多夢等，而很多食物都具有養心安神的食療作用，可有效改善睡眠質量，有利健康長壽。

1、蓮子  

蓮子對養心安神有獨特的功效，凡因體衰、神經衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者，睡前可飲蓮子湯。

2、百合  

百合適用于治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常，有潤肺止咳、清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。經臨床觀察，百合對神經官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。可每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝。

3、豬心  

豬心，性味甘，有安神定驚，養心補血的作用。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一。可治驚悸、怔忡、自汗、失眠等癥。可與南瓜、胡蘿卜等一起煲湯喝。