2012/2/7 14:25

夏季排毒養(yǎng)生打倒美麗敵人

每次說到排毒，我們所能反應過來的就是養(yǎng)顏養(yǎng)生。誠然，對于我們身體而言，總會有一些廢棄物質停留在體內不能經(jīng)由常用渠道（排泄、發(fā)汗等）排出，那么就需要我們在日常生活中更多的注意各種養(yǎng)生保健方法，利用運動、泡澡、森林浴等各種方式促進身體排毒，才能保證身體健康。

排毒養(yǎng)顏

毒素這個字很奇妙，從西方醫(yī)學理論上來看，并沒有這
樣的醫(yī)學字眼；但是從意義上來看，毒素指的應為新陳代謝后無法順利排出的廢物，長期累積在體內，進而影響健康的物質。而中醫(yī)理論里一直有排毒、解毒的觀念，舉凡會引起身體不適、水腫便秘、氣色晦暗等原因，都可視為毒素累積后的現(xiàn)象。

毒素的積累

隨著節(jié)氣運行，身體也會以不同型式累積毒素，醫(yī)生表示，氣候寒冷時身體會開啟儲存熱量功能，加上新陳代謝變得緩慢，廢物排出的能力變差，肥胖、肌膚暗沉、身心沉滯，都是毒素的表現(xiàn)方式。毒素的產生除了與季節(jié)有關，自身的行為想法，也會影響毒素累積的程度。基本上可以從以下三個層面來分析：

1、飲食產生的毒：不均衡的飲食習慣，容易造成某些廢物堆積，長時間下來讓健康失衡；而偏好吃油炸、燒烤等高溫烹調料里的人，過多脂肪堆積在體內，不僅肥胖上身，連膽固醇、心血管疾病也會慢慢出現(xiàn)。　

2、行為產生的毒：基本上會降低新陳代謝、減緩血液循環(huán)的行為，就是容易中毒的行為。如熬夜、不運動、愛煙酒等，都會讓身心變得遲滯，會增加毒素累積在體內的機率。

3、情緒產生的毒：壓力、情緒的毒累積于無形，對健康的殺傷力更強，防不勝防。一般來說，容易緊張、焦躁、情緒低落、壓力大、不懂放松的人，體內容易產生氧化物質，長期下來不僅提早老化、健康也會受損。

兩大排毒方向

兩大排毒方向讓身體變輕盈，更神清氣爽

排毒聽起來是件大工程，事實上可以達到排毒效果的行為很簡單，只要你找對方向，累積正確的小動作，就能順利排除毒素、廢物，讓身心變輕盈。

提高新陳代謝，加速排除體內廢物

順應大自然節(jié)奏，春天最適合除舊布新，也是最適合肝膽排毒的時機。以提高身體新陳代謝力為主，將囤積的廢物加速排出，你可以利用以下幾個方法，輕松排毒。

1、泡澡、泡腳，進行蒸氣浴：藉由高溫提升體溫，可以帶動血液循環(huán)，讓新陳代謝變好，體內的毒素廢物也能藉由汗水排出，泡澡、泡腳，或是進行蒸氣桑拿浴，都是最溫和、最輕松的排毒方式。想積極排出體內廢物，可以天天泡澡，將身體浸泡在41℃左右的高溫，以反覆入浴的方式大量排汗，沒有浴缸的人可以選擇泡腳；而利用高溫蒸氣加速排汗的桑拿浴，除了排出毒素，還能放松肌肉，有效解除身心疲憊。