2012/2/7 14:09

NO.7 關鍵詞：安神

教師的精神負擔較大，極易引發頭暈、失眠、耳鳴、困倦等癥狀，那么安神就顯得尤為重要。

保健功效：安神靜心

保健食材：飲食應以清淡為主，多吃蔬菜、水果等。可多飲用花茶，因一些花茶有安神之效。

推薦食材：花茶中的薰衣草有松弛神經、幫助入眠的功效；茉莉花也有松弛神經，緩解壓力，舒解憂郁，對腸胃不適、胃痛能起到理氣安神的作用；百合花有去火安神、清涼潤肺之效。

健康貼士：選擇運動鍛煉身體，增強體質。可多做散步、慢跑、打太極拳、游泳等舒緩運動，或者每日做5分鐘的倒立，可使視覺、聽覺、記憶、睡眠得到改善。生活中也應注意有規律并勞逸結合。