3種維生素讓你吃出健康美麗肌膚

維生素是女性必不可少的天然護膚品和健康營養(yǎng)劑。除了維生素C、維生素A等主流維生素，你可能不知道，有幾類配角維生素同樣也可以讓你的皮膚光澤紅潤哦。趕緊跟著小編來了解這3種維生素吧，一起吃出健康美麗肌膚！

秋季吃南瓜大有益處

秋天真是個食南瓜的好季節(jié)，秋天氣候干燥，尤其許多小朋友會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀。又是“流感”高發(fā)季節(jié)，媽媽不免為寶寶的健康擔心。專家建議，給孩子增加含有豐富維生素A、維生素E的食品，可使兒童增強機體免疫力，對改善秋燥癥狀大有裨益，而南瓜含有豐富的糖類和淀粉，所以老南瓜吃起來又香又甜。

芹菜降壓！六種食物輔治小病

俗話說“是藥三分毒”，我們?nèi)粘７�用的藥物，總是有著這樣那樣的副作用。有些疾病即使長期吃藥，也會時不時地困擾你的生活，此時吃一些天然食物，不但能緩解癥狀，還有助于治療這些疾病噢。

這些“頂尖”食物幫你健腦強腦

隨著年齡的增長，人的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)也會逐漸老化。據(jù)美國《預防》雜志報道，這些“頂尖”的食物可以幫助你健腦強腦、預防老年癡呆癥，防止神經(jīng)損傷。

改善腦功能！5種食物讓你更聰明

某些食物被稱為能幫助提高記憶力，改善腦功能……聽到這些，您是否感到驚訝呢？據(jù)《印度時報》報道，在飲食中添加這5種食物，真的可以讓你變聰明哦！

排毒食物助你清除體內(nèi)“垃圾”

現(xiàn)今人們對“排毒養(yǎng)顏”越來越重視，因為越來越多的食品添加劑、殺蟲劑、空氣中的有毒排放物等等，使我們的身體內(nèi)部充斥著一些毒素。要想身體恢復健康、皮膚白皙細膩，體內(nèi)的“垃圾”當然要排干凈！今天小編為大家推薦幾種排毒功效強大的食物，趕緊來凈化身體吧！

中醫(yī)教你正確“喂” 寶寶才能長得好

有些家長很煩惱，小孩平常不愛吃飯，見到飯就想跑，每次定期體檢都會被醫(yī)生提醒：寶寶體重偏輕。寶寶體重不夠，家長怎么辦?

顛覆 專家建議孩子應該吃零食

傳統(tǒng)觀念中，家長們都認為不能給孩子吃零食，理由不外乎零食吃多了不愛吃飯、容易蛀牙、影響身體發(fā)育等。家長對于零食都是避而遠之，但是孩子在色彩繽紛味道豐富的零食面前，又怎么可能克制住呢?然后，近來卻有專家建議孩子應該吃零食。這個觀點一拋出，家長們都嘩然了，這顛覆傳統(tǒng)的觀點也太逆天了吧，孩子怎么可以吃零食呢?我們不焦躁，且聽專家是怎么說的!

BB消化不良 吃水果來應對

一般情況下，寶寶消化不良可以多吃些富含高纖維的食物，促進胃腸的蠕動以及多吃些含有消化酶的食物來促進消食。蘋果、香蕉、獼猴桃、黑棗、大棗、鴨梨等水果，就含有可觀的纖維素，都可以起到促進消化的作用。

山藥4種吃法最養(yǎng)人

一道成功的菜肴，能同時兼顧美味與養(yǎng)生是最好不過了。作為醫(yī)療食補之材，山藥經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，它的烹飪方法也很多，不同的做法對營養(yǎng)保留不盡相同，與不同食材搭配也能產(chǎn)生不同的滋補和養(yǎng)生療效。下面就推薦幾種山藥好吃又養(yǎng)生的做法。

一種廉價菜堪比高麗參

甘藍是十字花科植物，其多個變種，如花椰菜(菜花)、結球甘藍(卷心菜、洋白菜、圓白菜)、芥藍、西蘭花(綠菜花)、苤藍(撇藍)等是被人類廣泛食用的蔬菜。甘藍原產(chǎn)于歐洲，于荷蘭統(tǒng)治臺灣時期所引進，據(jù)日本人稱許其營養(yǎng)價值如人參，因此又稱“高麗菜”。

吃對薏米健脾祛濕

薏苡仁又名薏米，是藥食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農(nóng)本草經(jīng)》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫(yī)認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以，老廣家里都會有薏米，用來煮粥、煲湯，健脾利濕。

改變一生的超級食物

每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這里向大家介紹10種營養(yǎng)豐富的食物，研究證明，它們有助于預防多種疾病。

炒菜必放一種調(diào)料

茴香不僅能用來烹飪，它還具有藥用價值，富含維生素C、鉀、膳食纖維和其他營養(yǎng)物質(zhì)。作為一種補充和替代醫(yī)學療法，茴香可以用來治療多種疾病。美國《醫(yī)學日報》近日歸納了茴香的6種健康功效。

紅糖為何是婦女之友

大概沒有一個女性在痛經(jīng)時不曾"求助于"生姜紅糖水。大多時候，紅糖都是在女性經(jīng)前或經(jīng)期才出現(xiàn)在公眾視野。作為“婦女之友”的紅糖用處可不少，其功效更是不容小覷。

最佳美容營養(yǎng)食物---土豆

別看土豆長的“其貌不揚”，但是它卻可以堪稱最佳的美容營養(yǎng)食物，土豆熱量低，營養(yǎng)價值高。下面小編給介紹下土豆都有什么作用。

哪種魚能夠代替?zhèn)ジ?/a>

營養(yǎng)全能冠軍綠葉蔬菜

在所有的蔬菜中，我們最近常看見的以及最經(jīng)常食用的便是綠葉蔬菜了，如菠菜、小白菜、芹菜……蔬菜是我們營養(yǎng)的重要來源。我們知道蔬菜有營養(yǎng)和，但是它們各自的營養(yǎng)和又體現(xiàn)在哪些獨特之處呢？

常吃一種粗糧能護血管

在主食這個大家族中，蕎麥常常被人忽略。鮮為人知的是，它對健康還有獨特的保健作用。

4種食物難吃卻能延壽

一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣？在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐后水果？餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎？生 活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物。而恰恰在這些口感差的食物當中，存在著令人意想不到的營養(yǎng)和健康元素。