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食品常識

鋅能增強免疫力五種食物最補鋅

鋅是人體增強免疫力、預(yù)防疾病必需的微量元素。由于它不易被人體儲存，所以每天必須補充。美國健康指南指導(dǎo)女性每天應(yīng)補充8毫克鋅。美國《健康》載文推薦以下5種常見的富鋅食物。
女人預(yù)防缺鐵性貧血吃啥好？

女人貧血容易頭昏眼花、面色蒼白、記憶力下降，而一般的女性貧血多為缺鐵性貧血，缺鐵引發(fā)的最明顯問題就是“面黃肌瘦”。鐵元素不足，氣血就無法充分滋潤肌膚，不想變成“黃臉婆”必須及時補血補鐵，下面小編為大家推薦一些有助于預(yù)防貧血的食物。
誰是抗癌冠軍菜

日本國家癌癥研究中心公布的20種抗癌蔬菜“排行榜”為：紅薯、蘆筍、花椰菜、卷心菜、西蘭花、芹菜、甜椒、胡蘿卜、金花菜、莧菜、薺菜、苤藍(lán)、芥菜、西紅柿、大蔥、大蒜、青瓜、大白菜等，其中紅薯名列榜首。
想懷孕？早餐吃豐盛些

以色列希伯來大學(xué)和特拉維夫大學(xué)的一項研究報告成，正在努力懷孕的女性早餐應(yīng)該吃得豐盛一些，以增加受孕幾率。
常吃五類食物能有助于女性懷孕

美國國立健康研究院一項新研究發(fā)現(xiàn)，不孕女性體內(nèi)歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，改善子宮環(huán)境，促進(jìn)排卵，進(jìn)而提高懷孕幾率。
英國營養(yǎng)顧問推薦：有助懷孕的8種食物

準(zhǔn)備要孩子的新婚夫婦應(yīng)多注意飲食，因為吃對食物有益懷孕。英國《每日郵報》4月6日載文，刊出英國營養(yǎng)顧問伊莎貝爾·奧伯特博士總結(jié)出的“有助懷孕的8種食物”。
儲備胎寶寶營養(yǎng)，從孕前開始

生下健康的寶寶是所有孕婦的愿望，因此對營養(yǎng)問題都格外地關(guān)心，但掌握正確營養(yǎng)原則的人卻不多。臨床發(fā)現(xiàn)，一味地盲目多吃，只會造成一個又一個超體重產(chǎn)婦和巨嬰的出現(xiàn)。
常吃韭菜有助降低膽固醇

韭菜中的膳食纖維十分豐富，膳食纖維有降低膽固醇吸收、促進(jìn)有毒物質(zhì)排泄的作用，這一特點對促進(jìn)現(xiàn)代人的健康有非常積極的作用。
女性常感昏昏沉沉要多吃三種食物

不少女性整天感覺昏昏沉沉，夏季或工作忙的時候更嚴(yán)重。這樣的女性平時應(yīng)多吃這三種食物。
排名第一的抗癌菜

在美國國立研究所的《癌癥預(yù)防可能性高的食品》中，大蒜排在首位。
薏米配紅豆功效不一般

薏米、紅豆是清除體內(nèi)濕氣的最佳食材，二者搭配能起到絕佳的祛暑濕的效果，下面為大家介紹薏米與紅豆的多種搭配煮法，讓大家消暑祛濕，健脾養(yǎng)血。
三種菜常吃能救命

綠葉蔬菜有很多神奇的功效，每天至少要食用3盎司～5盎司(85克～142克)。美國《赫芬頓郵報》刊文指出，以下3種綠葉蔬菜，堪稱“救命菜”，應(yīng)該多吃。
吃些暖胃食物有助改善氣色

又些人經(jīng)常上腹部痛，特別是吃了生冷食物以后特別難受。除遺傳外，胃寒一般是由不恰當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣造成的，如經(jīng)常喝冷飲或吃生冷的食物。此外，生活節(jié)奏快，精神壓力大，也容易導(dǎo)致胃寒。俗話說：脾胃病“三分治七分養(yǎng)”，胃寒若不調(diào)養(yǎng)治療，不僅腸胃越來越差，連臉色都會變得晦暗、蒼白。今天小編就來為大家推薦一些暖胃食物，助你改善氣色。
小小松子抗衰老

松子是松樹的種子，又稱海松子，它營養(yǎng)價值豐富、口感干脆清香，備受人們喜愛，隨著人們消費水平的提高，越來越多的松子走進(jìn)家庭中。
黑豆兩種吃法補腎效果很好

中醫(yī)認(rèn)為，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào) 中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風(fēng)熱而活血解毒。”
不同蘿卜都有哪些營養(yǎng)價值

在我國有秋后吃蘿卜的說法，而蘿卜的種類有很多，不同的蘿卜具有不同的功效與作用。在這里，就來為大家科普一下各種蘿卜都具有哪些營養(yǎng)價值，以及生吃蘿卜會有哪些好處，千萬別錯過了。
腐竹不為人知養(yǎng)生功效

腐竹看起來只有薄薄的一層皮，其實，很多人都不知道，它是用豆?jié){加工而成的，吸收了其精華，在豆制品中營養(yǎng)最高。營養(yǎng)學(xué)資料表明，腐竹含豐富蛋白質(zhì)而含水量少，這與它在制作過程中經(jīng)過烘干，濃縮了豆?jié){中的營養(yǎng)有關(guān)。
老胃病一定要多吃這種菜

卷心菜是各色菜系中都很普遍的一種蔬菜。古羅馬人曾把卷心菜作為有藥效的植物來用。
7種食物助你美白牙齒

“齒白七分俏，貌美牙為先”，女人們對美白牙齒的熱情越來越高。而每天牙齒接觸最多的就是你三餐進(jìn)食的食物，這些食物很可能成為影響牙齒是否潔白、笑容是否燦爛的關(guān)鍵因素。下面小編為大家推薦一些具有美白牙齒作用的食物，趕緊吃起來吧。
檸檬這些妙用你肯定不知道

除了泡水，買回家的檸檬還有啥用途？美國“每日健康網(wǎng)”最新載文，刊出“檸檬在烹調(diào)中的妙用”。