食品常識
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秋季健康四大食品
合含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素等，是老幼皆宜的營養佳品。
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茄子營養美味又防病
茄子含有豐富的營養。例如蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質，特別是維生素P的含量極其豐富。
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常上網多吃五類食物
吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
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3種食物保護心臟又瘦腹
單不飽和脂肪主要含在植物油和植物種子中，所以平時做飯的時候可以多使用橄欖油、大豆油，有助于單不飽和脂肪的獲取。
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秋季蜂蜜這樣吃營養翻倍
感冒了多半會咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，于是很多人感冒時會喝蜂蜜緩解咳嗽癥狀。專家提醒大家，感冒藥最好不要和蜂蜜一起喝。
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空腹不能吃的食物
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
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揭秘7種食補黃金美食
飲食養生是養生的一個重要的養生方法，這就是食補，在中醫中非常的流行。古人美顏養生多吃下面這7黃金美食。
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最適宜酒后吃的九種食物
蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。
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食用紅棗的Yes or No
紅棗是中藥處方的常用之品，也是用來調制家常便菜的日常食品。許多婦女在產后或月經期間，喜歡調配紅棗水補身。
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認清體質選擇水果
人的體質還有寒熱虛實交雜的可能。而且水果也有自己的寒熱屬性，不同屬性的水果適合不同體質的人。
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健康飲食四種平衡很重要
人體需要的營養是多方面的。從人類的進化歷史看，必須有眾多來源的食物才能滿足營養平衡的需要。
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秋季養生免疫枸杞飲
初秋季節，容易腹瀉，上火。這是肝火旺盛與腎臟虛寒的問題。中醫推薦大家多使用枸杞。
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吃榴蓮可以治療痛經
榴蓮是熱帶著名水果之一，是一種極具經濟價值的水果，榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不夸張。
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喝醋好處多 適量很重要
醋又稱苦酒，既是常用的烹調佐料，又是一味常用中藥。近些年有關食醋的醫藥保健作用，日益受到人們的重視。
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節后飲食宜以清淡為主
雙節期間，許多人為美食連續“作戰”：狂飲海吃、暴飲暴食，造成節后腸胃不適，精神倦怠。
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巧記飲食4要訣安心過節
要少用油，還要少用油炸、油煎、紅燒或燉;多用水煮、涼拌或清蒸。這樣不但可以降低熱量的攝取，而且還可以減少食物的油膩感和重口味。
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節日飲食三種科學搭配
健康人體必須保持微堿性狀態，以pH值在7.3左右為宜。如果人體血液呈酸性，血黏度和膽固醇都比較高，人就容易疲勞。
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搶秋膘不可缺少的食物
西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，對于提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。
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秋季飲食必知四項
一 防止進補過量。中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什么補什么”的原則，對于體內缺少的，可以補，但必須補之有度，
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過節飲食有節才健康
節后綜合癥是大家常見的討論話題，時下又快到一年的中秋節了，從歷年的經驗中我們可以看到，有的人暴飲暴食患了胃病，有的人飲酒過量加重了酒精肝
