食品常識
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八種最有效的降血脂食物
每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8星期就可使血中“壞膽固醇”濃度降低10%，“好膽固醇”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。
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選對下酒菜飽口福又護肝
護肝首選富含蛋白質的菜肴。眾所周知，飲酒傷肝。從保健角度來說，酒精含量越高，越要吃動物性蛋白質豐富的菜，這也是飲酒的一個竅門，市場上出售的保肝藥中就含有蛋氨酸和膽堿成分。
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貧血女人的食療菜單
比如首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑
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提高生育能力的食物
植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
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怎樣合理補充微量元素？
對微量元素，雖然人體需要很少，但不可忽視攝取。那么在缺乏某些微量元素時，我們該如何補充呢？專家建議以科學的飲食結構，攝取必需的微量元素。
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6個遠離皺紋的食療方
祖國醫學在預防皺紋早生，甚至減少或者消除皺紋方面積累了不少經驗，尤其是食療方面。
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7個小習慣讓你皮膚變水潤
皮膚保養其實很簡單，牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事，養成習慣后可能根本不會特意想起，但只要每天照做
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中年人收腹瘦腰食譜
肥胖大致可以分為三種類型：腰身粗壯、大腹便便、小腹松弛。針對不同的肥胖，采用不同的食療方案，可以收到滿意的療效。
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酸奶怎樣喝才健康？
很多人都知道喝酸奶對身體健康有好處，然而喝酸奶未必人人都會正確科學地喝。
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剛買的蔬菜最好放兩天再吃
要除去附著在葉類蔬菜表面的殘留農藥，把它先進行2－3次溫水清洗，然后適當浸泡，再清洗，最后烹調，這樣其表面80％－90％的殘留農藥都可以清除，還不會破壞其營養成分。
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行家吃牛排的3大絕招
真正的牛排行家，會依自己喜好的口感質地，來選擇適合部位的牛排。而且通常，都不會是菲力。
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九種食物可“殺掉”憂郁
有的食物可以促進血清素的分泌從而給人帶來快樂的情緒。那么，有哪些食物能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂郁通通吃進肚子里呢？
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越減越肥十大罪魁禍首
84%的減肥者減肥后體重反彈。減肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的減肥陷阱。生活中究竟有哪些常見的減肥陷阱、我們該如呢面對呢？
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盤點燃燒男女欲火的食物
研究發現有些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能，是它們在燃旺男女的心靈之火，充當人類性愛的使者。
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大蒜為何風靡全世界
大蒜中富含的有機硫化物蒜素和其他活性物質在人體代謝過程中即能產生硫化氫。
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紫色魔法食物可瘦身減壓
一慣以來，紫色都代表著神秘、高貴和魔幻，紫色蔬果也有著同顏色一致的奇幻功效，對于被壓力壓得直不起腰的上班族來說，是非常好的減壓食物。
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夏吃紅豆 專治水腫
紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
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百變美味豆腐滋養女人
珍菌、鮮筍、豆腐、檸檬。
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20-50歲女人抗衰老護膚飲食
白菜、油菜、雪里紅、西紅柿、薺菜、山楂、酸棗、檸檬
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自己做擺脫痛經的食物
月經來潮出現腰酸、腰痛和小腹墜痛，有的還放射至背部和大腿上部--痛經是女性常見的一種生理現象，在我國女性中占1/3的比例。
