2017/8/29 13:50

“女人是水做的”是形容女性的皮膚水嫩有光澤，滿滿的都是膠原蛋白，但是很多女性在顯示生活中，并不是這樣的，皮膚會出現各種各樣的問題。可見，并不是只要補水就能美容美顏的，還是要從根源上開始補救，養顏的本質就是養身，關系到睡眠、飲食、運動等生活的各個方面。對此，中醫認為，容顏如何是和身體健康離不開關系的。

養顏要先滋陰

滋陰是養顏的根本，如果出現陰虛證，除了影響健康之外，還會有營養不良、盜汗、口干舌燥等現象，進而影響到了皮膚，讓皮膚處于暗淡無光的狀態，容顏也會隨之衰老。

所以，我們要學會及時補陰，讓體內陰陽平衡和氣血調和，臉色自然恢復紅潤光澤。如何補陰呢？在平常時候可以多吃一些滋陰的食物，在情緒方面也要有所保養，只要心平了，氣也會跟著平了。

推薦滋陰的理想食物

1、韭菜

在《本草綱目》中提到，韭菜可以補肝，治療小便頻繁和遺尿等，還可以溫補肝腎、固精、壯陽等作用，所以有“起陽草”的美稱。韭菜鮮嫩美味，并且營養豐富，用韭菜籽研成粉末服用，對于治療男性陽痿很有效果。

銀耳百合雪梨羹

2、泥鰍

泥鰍常見的食物，并且價格便宜，很多情況下都會忽視到泥鰍的營養。泥鰍含有的維生素、蛋白質等營養豐富，可以滋陰養氣和養腎生精。泥鰍含有一種特殊的蛋白質，常吃可以滋補強身。

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