2017/8/28 12:13

初秋，你感覺到溫度略微下降一點，但是燥熱依然在，秋老虎來了，你感覺到炎熱，如此熱的天氣，你想著如何度過，飲食、運動？在食物里面，冬瓜有消腫利尿的功效，這個時候，不妨吃冬瓜，作為這個時候，成熟的蔬菜，冬瓜，可謂物美價廉，吃冬瓜對身體實在是好處多多。下面跟著小編一起來看下關于冬瓜減肥的方法。

冬瓜的功效

冬瓜是一種營養價值很高的蔬菜，夏季經常吃冬瓜，對于人體健康尤其是對肥胖的人群是十分有益。冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，解毒排膿的功效。

冬瓜的營養

冬瓜中含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。

吃冬瓜的好處？

美容養顏

冬瓜核中含有油酸，具有抑制體內黑色素沉積的活性，是良好的潤膚美容成分。

預防冠心病

常吃冬瓜可以預防冠習病的發生，因為冬瓜中含有一些天然的植物脂肪，它們進入人體以后能轉化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸酯的含量降低，能增加血液流動速度，也能減少冠心病的發生。

素燒冬瓜

減肥

減肥也是常吃冬瓜的一個重要好處，冬瓜中的維生素B類，可以讓人體類的糖分和淀粉轉化成熱能，被人體吸收，從而也就減少了糖分向脂肪的轉化，另外它含有的微量元素還能分解人體內多余的脂肪，讓它們轉化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用。

清肺排毒

冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳；冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿，應用于肺熱咳嗽、帶下白濁等；冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等，還可解酒毒、魚毒等。

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