2016/10/9 11:39

4、菌菇

 
臺灣三杯雞

菌菇類也是秋天當季的食品，其超低的卡路里、富含膳食纖維等特點，已經讓它成為飲食減肥中的熱門食材。
膳食纖維能防治便秘，降低膽固醇，吸走糖質，抑制血糖值的上升，加上維生素B1和B2的共同作用下，消脂減肥可謂一級棒！加上維生素D能幫助鈣質的吸收，對于女性來說，是預防骨質疏松的好幫手。