2016/10/9 11:39

2、紅薯

 
蘋果紅薯奶油烤菜

紅薯可以說的營養的寶庫，富含維生素C，能在秋季提高你的免疫力，同時維生素E又能抗氧化。
紅薯中的維生素C十分耐熱，就算長時間加熱，維生素C也難以破壞。最值得期待的可以說是維生素B6了，它能促進脂質的代謝，令體內神經保持正常的運作。另外還含有促進能量代謝的維生素B1、消水腫的鉀，及胡蘿卜素，這些都是能讓你健康瘦身的好營養。

不過紅薯的糖質較高，減肥的時候要注意攝入量哦！