2016/10/9 11:12

誰不想自己的肌膚勝雪，光滑細(xì)膩；然而有些時候理想很美好，現(xiàn)實很骨感；想要擺脫皮膚粗糙、泛油光、毛孔粗大這些問題不可以光靠化妝品遮蓋，膚質(zhì)差的時候越遮反而越恐怖，想皮膚四季都保持容光煥發(fā)嗎？那么不妨從食療開始，下面為大家介紹10種天然的美容圣品，讓你容光煥發(fā)！

南瓜

南瓜漂亮的橙色來自它所含的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素則能夠幫助減退皺紋、清除自由基，以及推遲衰老。另外，南瓜有補(bǔ)血的效用，經(jīng)常食用還可以使大便通暢，把體內(nèi)毒素排掉了自然膚質(zhì)會變好。  

木瓜

木瓜的美容功效，除了它所含的多種維生素之外，最重要的還是一種叫“木瓜蛋白酶”（木瓜酵素）的消化酶，它可以透過恢復(fù)肌膚中的彈性蛋白來修復(fù)皺紋。

藍(lán)莓

藍(lán)莓看起來呈藍(lán)紫色，這與它所含的花青素有關(guān)，這是一種能夠保護(hù)肌膚、對抗自由基的超強(qiáng)抗氧化劑。自由基會損毀皮膚中的膠原蛋白。

甘薯

甘薯的顏色來自于β-胡蘿卜素，這種抗氧化劑能夠在進(jìn)入人體后轉(zhuǎn)化為維生素A，幫助褪去老死的皮膚細(xì)胞，促進(jìn)新細(xì)胞生成，而且含大量黏蛋白，維生素C也很豐富。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪。

西紅柿

西紅柿，富含茄紅素，它是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一，能夠抗氧化推遲衰老， 在肌膚表層形成一道天然屏障，阻擋紫外線、輻射對肌膚的損害，以及促進(jìn)血液中膠原蛋白與彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚更有彈性，美國某熱門護(hù)膚品牌就有推出以它為主要成分的保濕霜。

草莓

你知道嗎？其實草莓所含的維生素C甚至要比一些柑橘類的水果更多，維生素C幫助抗老化，另外，常吃草莓還能夠防止細(xì)紋生成，為肌膚補(bǔ)水并且保持光滑。

魚

魚肉是獲得omega-3和omega-6 (EFAs)脂肪酸的途徑之一，比方說鮭魚、吞拿魚、馬鮫魚，牠們能夠減少皮膚的炎癥和皺紋，使肌肉更加緊致而又富有彈性。而鮭魚更是含有蝦青素，能夠有效抗擊自由基，推遲衰老。

雞蛋

雞蛋平常大家都有吃，它含有大量的硒元素，它能夠在肌膚表面筑起一個天然的防曬保護(hù)層，有效減輕陽光對皮膚的傷害。另外，它還可以促進(jìn)維生素B的吸收，維持肝功能穩(wěn)定，幫助角蛋白和膠原蛋白的生成，讓頭發(fā)亮澤、強(qiáng)韌指甲、皮膚有光澤。

牛油果

牛油果（鱷梨），有“天然奶油”之稱，因為價格不便宜而且空口吃味道有點怪，所以并不是太多人喜歡，但你知道嗎？它可是美容圣品哦，富含不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物元素，牛油果不僅能鎖水、防曬、抗皺，還可以促進(jìn)肌膚中膠原蛋白的生成，以及滋潤細(xì)弱枯黃的發(fā)絲。