2016/9/20 10:22

輕松瘦身 你問我答

Q：禁食期間要求什么都不能吃嗎?

A：嚴格控制卡路里的攝入即可，建議吃清淡的流質食物，如白粥、燕麥、蔬菜湯、菌菇湯和花草茶或苦瓜、黃瓜、芹菜等有排水功效的食物。你還可以喝豆漿。

Q:禁食期間注意什么?

A：建議多喝白開水、檸檬水、鹽水、黑咖啡或花草茶。但盡量不要吃水果，也不要劇烈運動。

Q:禁食后怎樣復食才不傷胃?

A:建議最初的復食從果汁或者多汁水果、酸奶、沙拉開始。佐以小米粥和青菜，給自己的腸胃適應時間。切忌暴飲暴食或者吃過多甜食。

Q:哪些人不適合執行禁食?
A:有胃潰瘍等消化系統疾病和低血糖的女性及處在孕期和哺乳期的女性需謹慎嘗試禁食。