2012/2/7 13:22

10大食物打造噴血“下半身”

女人都想要一雙美麗修長的細腿，可是吃減肥藥有很多后遺癥，平時又懶得運動，不知不覺中瘦腿計劃就這樣擱淺了。其實只要在飲食上加以注意也能達到瘦腿的效果？來看看那些細腿女星們都吃哪些瘦腿食物吧，還附有一份飲食瘦腿計劃哦！

多吃蔬菜和魚類

多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物都有助結(jié)實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為皮下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油。

辛辣食物助排脂

促進新陳代謝可以令身體將多余毒素及脂肪盡快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱雞、辣椒炒素菜等。

水果和蔬菜

紫菜

除了含有豐富的維生素A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排掉身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

芝麻

含有“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內(nèi)的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕松得多。

獼猴桃

桃除了維生素C是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

大豆熱量低

除了蔬菜外，大豆類食物亦是纖體計劃的主角之一，因為豆類食物蛋白質(zhì)高，但熱量低。