2012/2/7 13:11

第三種減肥方法(優酪乳減肥瘦身食療法)

午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克

晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量

早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)

☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食

第四種減肥方法（吐司減肥法）

早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)

中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)

晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類

☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

第五種減肥方法(中藥飲帖減肥法)

決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。

☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。