2012/2/7 13:05

胰島素--阻止脂肪囤積

胰島素是由胰腺分泌的荷爾蒙，與胰高血糖素一起控制著人體的血糖水平。每當(dāng)我們進(jìn)食時(shí)，胰島素?fù)碛械奶貦?quán)是決定將血糖立即傳送到肌肉作為能量使用，還是儲存在脂肪中作為“儲備力量”。如果我們攝入了過多的高糖分食物，為了平衡血糖含量，胰腺大量分泌的胰島素會讓你成為小“腹”婆。所以在飲食上，把好糖分?jǐn)z入量的關(guān)口，維持胰島素分泌平衡，可輕松為腰圍尺寸做減法。

Tips：

食用血糖指數(shù)較低的食物：早餐吃牛奶沖水果麥片或燕麥片。正餐時(shí)選擇生胡蘿卜、蘆筍或者新鮮四季豆做色拉。水果則可選擇覆盆子、草莓、櫻桃、葡萄柚等低糖分水果。