2012/2/7 13:02

第二階段：吃些含淀粉的食物

第二階段：

第二階段也需要3--4天的時間，這一段我們仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒絕低脂肪的蛋白質，因為它是我們瘦身時必需的營養。

經過了3到4天的清腸后，在蔬菜和水果外，我們可以吃些含淀粉的食物了。

經過第一和第二階段大約8天的時間，你會發現自已自然地回到節日暴飲暴食前的體重，這應該是高纖維、低脂肪食物的功勞。